top of page
Writer's pictureFanney Sif Gísladóttir

Ofur einföld graskersfræ orkustykki




Graskerafræ eru litrík og bragðmikil fræ með keim af hnetu og sætu. Þau eru góð uppspretta af andoxunarefnum, omega-3 fitusýrum, magnesíum, mangan og fosfó. Og veita einnig sínk, járn og prótein.

Graskersfræ innihalda E vitamin sem hjálpar til við að afeitra líkamann.

Innihald


2 bollar graskersfræ

2 bollar döðlur

1 bolli trönuber

200-250 gr suðusúkkulaði ( ég vil hafa frekar þykkt lag af súkkulaðinu og notaði 250 gr )


Aðferð


Leggið graskersfræin í bleyti með volgu vatni í eina klukkustund.


Sigtið vatnið frá graskersfræjunum og setjið í matvinnsluvél ásamt döðlum og trönuberjunum. Maukið vel saman.


Bræðið suðusúkkulaðið yfir vatnsbaði.


Setjið smjörpappír í hæfilega stórt form og dreifið blöndunni í botninn og að lokum hellið brædda suðusúkkulaðinu yfir og setjið í frystir.


Gott að taka út úr frysti eftir klukkustund og skera í bita.


Geymist best í frysti og nælið ykku í bita og bita já og annan bita


Eigið góðan dag og njótið ykkar í eldhúsinu.

Recent Posts

See All

Sóley

留言


bottom of page